Как защитить свое здоровье от воздействия аномально высокой температуры?

Фото: mzkchr.ru

В связи с установлением на территории Карачаево-Черкесской Республики высокой температуры  Министерство здравоохранения КЧР рекомендует жителям следовать правилам, которые позволят снизить воздействие на организм непривычных погодных условий. На период жаркой погоды необходимо:   1.    Исключить проведение и участие в массовых мероприятиях для детского населения на открытом пространстве (слеты, соревнования). 2.    Детям до одного года не рекомендуется в период жары вводить новый прикорм. 3.    Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток. 4.    Плотно закрывать окна и двери, щели между дверьми и окнами рекомендуется затыкать влажной тканью, при отсутствии герметичности окон и дверей сделать завесы из влажной ткани. 5.    При использовании в закрытых помещениях вентиляторов и кондиционеров не допускать переохлаждений. 6.    Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить: подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай, кислородно-белковые коктейли. Рекомендуется исключить газированные напитки. 7.    Необходимо ограничить физические нагрузки. 8.    В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний). 9.     Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки. 10.     При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям. 11.     Несколько раз в день принимать душ. 12.     Промывать нос и горло. 13.     Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам. 14.    В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

 

 

 
По теме
Министр здравоохранения КЧР Казим Шаманов посетил врачебную амбулаторию в п.Домбай - Министерство здравоохранения В предверии открытия горнолыжного сезона в посёлке Домбай, Министр здравоохранения Карачаево-Черкесской Республики Казим Шаманов посетил врачебную амбулаторию,
19.11.2018
 
Министр здравоохранения КЧР Казим Шаманов посетил врачебную амбулаторию в п.Домбай - Министерство здравоохранения В предверии открытия горнолыжного сезона в посёлке Домбай, Министр здравоохранения Карачаево-Черкесской Республики Казим Шаманов посетил врачебную амбулаторию,
19.11.2018 Министерство здравоохранения
Филарет Гальчев стал лауреатом в номинации «Создание культурной инфраструктуры в регионах Российской Федерации» за поддержку социально-культурной деятельности и развитие инфраструктуры в КЧР - Министерство культуры В Санкт-Петербурге состоялась торжественная церемония награждения лауреатов ежегодной общенациональной премии «Меценат года», учрежденной Министерством культуры Российской Федерации.
20.11.2018 Министерство культуры
Акция, организованная Федеральным агентством по делам национальностей России, стартовала во всех российских регионах со 2 ноября, с целью поддержки национальной литературы народов Российской Федерации.
20.11.2018 Министерство культуры
«Золотой фонд» школы искусств - Усть-Джегутинский муниципальный район Самая большая ценность любого коллектива – это, конечно, люди, и мудрый руководитель всегда старается привлечь в свою команду креативных, надежных сотрудников, профессионалов, про которых говорят: «Это золотой фонд»!
19.11.2018 Усть-Джегутинский муниципальный район
Всероссийский турнир по дзюдо - Усть-Джегутинский муниципальный район 20 ноября 2018 года Глава администрации Усть-Джегутинского муниципального района  М.А.
20.11.2018 Усть-Джегутинский муниципальный район
Команда «Молодежки ОНФ» в Карачаево-Черкесии провела региональный этап... - ОНФ в Карачаево-Черкесии В Карачаево-Черкесии состоялся региональный этап всероссийской акции «Уличный красава», организатором которой выступает команда «Молодежки ОНФ».
20.11.2018 ОНФ в Карачаево-Черкесии
Проведен День правовой помощи детям в центре «Надежда» - Министерство юстиции В рамках проведения Дня правовой помощи детям 19 ноября в РГБУ «Республиканский социально реабилитационный центр «Надежда» для несовершеннолетних» прошло мероприятие в котором приняли участие представители Управления Мин
20.11.2018 Министерство юстиции
Прокуратурой Зеленчукского района проведена проверка по факту размещения на интернет-сайтах доступной неограниченному кругу лиц информации с предложениями о продаже медицинских справок для трудоустройства на работу,
20.11.2018 Прокуратура КЧР
18 ноября на автодороге «Карачаевск – Учкулан»  водитель «ВАЗ-2110», 32-летний житель а. Учкулан, не справился с управлением, выехал на обочину и допустил опрокидывание автомобиля.
19.11.2018 МВД Карачаево-Черкесской Республики